Diana Pais
"C'est par le bien-faire que se crée le bien-être."
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Prestations
Je crois fermement en l'idée que le bien-être complet ne peut être atteint que si l'on prend en compte l'être dans sa globalité. C'est pourquoi j'utilise une approche holistique dans mes pratiques, en combinant des techniques de massage thérapeutique pour soulager les tensions musculaires et améliorer la circulation sanguine, du yoga pour renforcer le corps et l'esprit, et de la musique de harpe pour favoriser la relaxation et le bien-être émotionnel.
En incluant ces différentes thérapies dans mes séances, je cherche à aider les personnes à retrouver l'équilibre physique, émotionnel et mental, et à améliorer leur qualité de vie dans son ensemble. En prenant soin de chaque aspect de leur être, je vise à les aider à atteindre un état de bien-être profond et durable.
Massage Ayurvédique
Le massage ayurvédique vise à rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit en favorisant la circulation sanguine, en apaisant le système nerveux, en améliorant la qualité du sommeil et en stimulant les défenses immunitaires. Il permet également de libérer les émotions refoulées, de soulager les douleurs musculaires et articulaires, d'améliorer la souplesse et la mobilité du corps et de favoriser la détente profonde.
Ce type de massage est idéal pour les personnes en quête de bien-être, de relaxation et de revitalisation. Il est recommandé en cas de stress, de fatigue, de tensions musculaires, de problèmes de sommeil, de douleurs chroniques, de troubles de la digestion ou tout simplement pour prendre soin de soi et se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Massage Sonore
Lorsque les vibrations sonores pénètrent dans notre corps lors d'une séance de massage sonore, elles agissent sur chaque cellule, chaque molécule, stimulant ainsi le flux d'énergie et favorisant la circulation sanguine. Cela permet de libérer les tensions accumulées dans les tissus et de soulager les douleurs physiques. De plus, les vibrations sonores ont également un impact sur notre mental en apaisant l'esprit et en réduisant le stress et l'anxiété.
En agissant sur les fréquences vibratoires de notre être, le Massage de Son nous permet de réaligner nos centres énergétiques, aussi connus sous le nom de chakras, afin de retrouver un équilibre intérieur et une harmonie globale. Cela favorise ainsi la régénération, la réparation et la revitalisation de notre corps, de notre mental et de notre âme.
Yoga
Mon parcours de yoga a commencé en 2008 au Portugal, où j'ai fait mes premiers pas dans le monde du yoga. En commençant par des poses de base et des techniques de respiration, j'ai progressivement développé une profonde appréciation des bienfaits physiques, mentaux et spirituels qu'offre le yoga. Au fil des années, ma pratique a évolué, me permettant de cultiver la pleine conscience, la force et la flexibilité. Les paysages sereins du Portugal ont fourni la toile de fond parfaite pour mon exploration initiale de cette pratique ancienne, jetant les bases de ma future croissance en tant que yogi.
En 2022, après quatorze années de pratique dévouée, j'ai franchi une étape importante en complétant ma première formation de professeur de yoga Vinyasa de 200 heures certifiée par Yoga Alliance. Ce programme intensif a non seulement approfondi ma compréhension de la philosophie et de l'anatomie du yoga, mais a également perfectionné mes compétences pédagogiques, me permettant de partager ma passion pour le yoga avec les autres. La formation rigoureuse m'a doté des connaissances et de la confiance nécessaires pour guider les étudiants à travers des séquences dynamiques de Vinyasa, en mettant l'accent sur les principes de coordination respiration-mouvement et d'alignement.
M'appuyant sur ma formation Vinyasa, j'ai affiné mon expertise en m'inscrivant à une formation de danse yoga de 200 heures. Ce programme spécialisé intégrait la fluidité et la grâce de la danse aux aspects de pleine conscience et méditatifs du yoga, offrant une fusion unique de mouvement et d'expression. Grâce à cette formation, j'ai exploré des façons créatives d'enchaîner les poses de yoga sur de la musique, d'améliorer la conscience du corps et de cultiver une connexion plus profonde entre le mouvement et la respiration. La combinaison du yoga et de la danse a non seulement enrichi ma pratique personnelle, mais m'a également inspiré à explorer de nouvelles voies d'expression de soi et de bien-être holistique.
Actuellement, je suis en train de suivre une formation avancée de 300 heures en yoga Vinyasa avec la roue celtique, continuant ainsi mon évolution en tant que praticien et enseignant de yoga. Cette formation intensive et approfondie me permet d'explorer les aspects les plus avancés du yoga Vinyasa, alliant tradition et innovation pour créer une pratique holistique et dynamique. Grâce à cette formation, je me prépare à intégrer de nouvelles dimensions à mon enseignement, offrant à mes élèves des cours complets et variés qui allient la force physique, la flexibilité mentale et l'harmonie intérieure.
Le yoga dynamique met l'accent sur les mouvements souples et la coordination précise du souffle. Cette pratique holistique vise à synchroniser le corps et l'esprit à travers des séquences fluides qui stimulent la circulation sanguine et renforcent la souplesse musculaire. En se concentrant sur la respiration contrôlée, le pratiquant peut approfondir sa conscience corporelle et améliorer sa posture. Cette approche dynamique du yoga favorise également la relaxation et la concentration, offrant ainsi un moyen efficace de gérer le stress et d'atteindre un état de bien-être global.
Soin Rebozo
Le Soin Rebozo permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles, de favoriser la circulation de l'énergie dans le corps et de rétablir l'équilibre intérieur. Il offre une profonde relaxation, un sentiment de bien-être et de légèreté.
Ce rituel ancestral mexicain est pratiqué avec un châle appelé "rebozo", symbole de la féminité et de la maternité. Il est réalisé par des praticiens formés à cette technique et qui possèdent une grande sensibilité et une écoute attentive.
En recevant ce soin, on se reconnecte à son corps, à ses émotions et à son essence féminine. C'est un véritable moment de détente et de régénération, où l'on se sent choyée et soutenue.
Que ce soit pour accompagner une grossesse, une naissance, un deuil, un changement de vie ou tout simplement pour se ressourcer et se recentrer, le Soin Rebozo est une expérience douce, puissante et profondément bienfaisante pour le corps et l'esprit.
Massage 4 mains
Lors d'un massage à 4 mains, deux thérapeutes travaillent en synchronisation pour masser le corps du receveur, créant une sensation de flottement et une harmonie parfaite. Les gestes sont coordonnés et fluides, permettant une immersion totale dans la détente.
Ce type de massage est particulièrement efficace pour réduire le stress, soulager les tensions musculaires et favoriser la circulation sanguine. Il permet également de stimuler les sens et d'apaiser l'esprit, offrant une véritable évasion sensorielle.
En somme, le massage à 4 mains est une expérience unique qui permet de se déconnecter du quotidien et de s'abandonner pleinement au bien-être et à la relaxation. C'est un véritable moment de lâcher-prise et de purification du corps et de l'esprit.
Harpe
La harpe est un instrument magnifique, avec un son si apaisant et envoûtant. J'ai découvert que la combinaison de la musique et des vibrations du son pouvait avoir des effets thérapeutiques sur le corps et l'esprit. Cela m'a amené à me former en musicothérapie et à proposer des séances de relaxation et de bien-être avec la harpe.
Aujourd'hui, je me sens comblé en partageant ma passion pour la musique et en aidant les gens à se détendre et à se reconnecter avec eux-mêmes. La harpe est devenue un outil précieux dans ma vie, me permettant d'exprimer mes émotions et de créer des moments de beauté et de sérénité pour ceux qui m'écoutent.
Mon parcours musical et thérapeutique m'a également permis de découvrir le pouvoir de la musique pour guérir et apaiser les âmes. C'est une expérience enrichissante et gratifiante que je suis reconnaissant de pouvoir partager avec les autres.
"Prenez soin de vous et écoutez votre corps,
le bien-être est la clé d'une vie épanouie."
Qui suis-je et que fais-je
Depuis 2009, j’exerce en tant que masseuse professionnelle. J’ai suivi une formation en Massage Sonore méthode Peter Hess au Portugal, où j’ai également commencé à apprendre à jouer de la harpe et à pratiquer du yoga. En 2015, j’ai enrichi mes compétences en suivant une formation en Massage Ayurvédique et Nutrition à Lisbonne. En juin 2022, j’ai complété une formation en Psychothérapie, puis entamé une formation de Professeure de Yoga après 14 ans de pratique. L’année suivante, j’ai suivi une formation en Massage 4 mains et Soin Rebozo.
N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous et commencer votre voyage vers une meilleure santé et un bien-être durable. Je suis impatiente de vous rencontrer et de vous accompagner à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.